Hey! Je rappelle que j'ai 15ans,je fais 1m73 pour 57kg. Voici ma diéte qui est loin d'êtr parfaite sur laquelle j'ai besoin d'une correction. Merci pour votre lecture (Prise de masse)
Matin : Bol de muesli (flocons d'avoine),1verre de jus d'orange,une omelette avec 3oeufs.
Collation 10h : 1banane et quelques pistaches
Midi : environ 120g de riz avec une boite de thon
Collation 15h : Encore une banane et quelques pistaches (non salées bien sur)
Soir (18h30): un bol de soupe,de la viande que mes parents choisissent donc ça varie,des légumes et des pommes de terre.
Collation vers 21h : Du fromage blanc 0%
Je ne peux pas prendre de wHey pour l'instant,que puis-je ajouter?