je viens de commencer le programme intermédiaire que j'aurai bien voulu suivre a la lettre mais quelque soucis de santé m'enpeche pour le moment de pratiquer tous les exercices.
Pour le dos et les jambes je ne travail qu'avec les machines guider j ai donc remplacer les exercices suivants rowing a la t-bar avec rien et le squat par la press :?
pour info j ai commencer la muscu il y a 1 an et fait n importe quoi donc pas de jambes pas de dos.
j ai pris le programme intermédiaire par rapport a l'article "etes vous fort ?"