Bonjour
Cela fait 1 semaine que jai commencer la muscul
avec un programme que jai poster Et une diète que jai poster aussi.
Je suis en prise de masse mais je voie ecrie partout que en prise de masse il faudrait prendre de la creatine monehidrate
Alors que sur le forum on ma dit qie quand on et débutant c'est pas obligatoire
Mais si j'en prend en étant debutant qiesqui va ce passée et que va offrire la creatine.