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Diète cétogène et entrainement

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Diète cétogène et entrainement

Messagepar AlexFrz le 04/02 11h34

Bonjour à tous.

Au régime depuis un mois maintenant, j'ai descendu les glucides progressivement jusqu'à maintenant, ou je ne consomme des hydrates que le matin (30gr de spécial K) ainsi qu'une pomme avant l'entrainement. Je vais supprimer la semaine prochaine ces glucides afin d'entrer dans une diète cétogène. :)
Seulement, le manque de glucide va surement influencer mes performances à la salle. Je voulais donc savoir si boire une boisson isotonique afin de m'apporter un minimum de glucide pour ne pas trop perdre de force est une bonne idée?

Je ne vais pas rester énormément de temps en diète cétogène (à peu près 4 semaines je pense vu mes 3 ou 4 derniers kilos à perdre), donc j'aimerais aussi avoir des conseils pour la réintroduction des glucides dans ma diète. :?:

Merci d'avance. Alex.
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Diète cétogène et entrainement

Messagepar Paddy92 le 04/02 11h53

Slt , la diète cétogène c est pas baisser les glucides c est les remplacer par des lipides.si tu réintroduis des glucides tu remplaces tes céréales et ta pomme par une boisson sucrée. Ou est la différence?
1,80 m / 74,1 kg


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