Bonjour à tous,
L'entraînement traditionnel est basé sur le fait d'augmenter +/- à chaque séance une charge pour un nombre déterminé de répétition et de série (ex: 3x8x50).
Est-il envisageable de s'entraîner non pas en augmentant progressivement les charges mais en augmentant progressivement les répétitions ?
Par exemple :
1er séance d'entraînement : 3x1x50 (qui représenterait un max)
2è séance : 3x2x50
3ème séance : 3x3x50
...ainsi de suite jusqu'à arriver au nombre de répétions voulues (par ex: 8).
Puis recommencer le cycle avec une charge + importante.
Que pensez vous de cette manière de faire en terme de prise de masse ou de force ?
Si la question vous semble stupide merci de ne pas mettre ça sur le compte de ma connerie mais plutôt sur mon inexpérience dans le domaine de la musculation.