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Programme entrainement pour super débutant

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programme entrainement pour super débutant

Messagepar 421 le 07/02 15h15

Salut à tous, donc voila, mon petit frère s'intéresse au sport, et il veut que je l'entraine. Le fait est que j'ai des connaissances ( étant étudiant Staps et pratiquant la musculation ) mais uniquement pour des personnes de mon âge. Lui a 13 ans bientôt et ne fait pas encore de musculation, mais uniquement des séries de pompes et cordes à sauter que je lui fait faire ( ses anciennes entrainements de boxe quoi ).

Donc j'aimerais savoir si quelqu'un aurait des idées ? des ateliers où il pourrait apprendre les pompes de meilleure manière ? Il a le défaut de ne pas être droit, de tanguer sur un coté etc. Ou encore des exercices pour tous le reste du corps ?

Merci d'avance !
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Messagepar nico16 le 07/02 21h53

apprendre progressivement, d'abord sur les genoux, dos bien droit, puis les reculés, pour enfin être sur les pieds et par la suite augmenter la difficulté avec des variante plus compliqué

mais tu parles de programmes, mais on ne connait pas ses objectif
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Programme entrainement pour super débutant

Messagepar 421 le 10/02 20h44

Je me suis trompé quand j'ai dis programme. Ses objectifs ? aucun, il veut seulement faire du sport avec son grand frère je pense.

Je lui fais déjà faire sur les genous.

Je pense que quand je vais re-ramener le matos chez mes parents, je vais lui faire faire un peu de muscu avec des haltères ect. pour qu'il puisse prendre des forces, et après il seras plus alaise sur ses bras. Bonne idée ?
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Programme entrainement pour super débutant

Messagepar devidpaul le 12/02 09h17

The above statement, this is a great value for me and many people here.
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