Bonsoir
J'essaye de me faire un plan alimentaire pour une diète cétogène et j'aurais quelques questions
(d'ailleurs j'en ai plusieurs qui se sont échappé quand j'ai besoin de m'en rappeler .. )
1- Faut pas descendre à 30g de glucides d'un coup non ? genre sur je les descends sur plusieurs jours et j'augmente les lipides en même temps, ai-je raison de faire ça ?
2- Les 2 premières semaines lorsque on essaye de passer en cétose, on garde tout de même les 30g de glucides ? ( d'ailleurs seulement en légumes, brocoli, salade verte, concombre .. ?)
3- En quoi dois-je me supplémenter ?
..
Bon j'en aurai surement d'autres, d’ailleurs Sébastien et Alban merci pour vos connaissances !