guis34 a écrit:Merci tous le monde ! je pense continuer encore un peu sur la séche c est pas une sèche c est un régime !puis après partir sur une pdm sèche un nouveau concept ? Préfère le terme de PDM lente !donner moi vos avis svp , j'ai perdu a peu prés 5-6 kg
Delphine a écrit:Je ne te conseille pas de supprimer les glucides, c'est dangereux, tu risques d'en tirer davantage de dégâts que de bénéfices.
Pas de problème a priori avec le fromage blanc le soir si ça rentre dans tes macros.
Quelle est cette histoire de peau? N'importe quoi...
Delphine a écrit:Je ne te conseille pas de supprimer les glucides, c'est dangereux, tu risques d'en tirer davantage de dégâts que de bénéfices.
guis34 a écrit:Oui je me documente. Mon médecin et contre la muscu donc lui parler d'un régime cétogéne... le régime cetogene est utilisé pour soigner l épilepsie, c est donc un traitement comme un autre avec des mises en garde pour les diabétiques et une surveillance pour les enfants ( syndrome de Doose je crois)
si je dois la faire c'est vraiment 2 semaine a tous casser je m'en sens capable au pire je repartirais sur une séche basique
guis34 a écrit:I parait que c'est une bonne methode si bien exécutée je ne perd plus de graisse je suis obliger de descendre a maximum 50g glucide par jour pour pouvoir espérer bien secher
guis34 a écrit:je prend conte de tous vos conseil et information
guis34 a écrit:Matin:
3oeuf cuit frie dans du beurre mange tes oeufs à la coque , le beurre est à eviter surtout cuit!
1kiwi non fructose remplace par du son d avoine Indice glycemique bas)
30g de fromage emmental fromage bof et pas au régime
1shaker isolat bcaa créatine, je vais ajouter 1cap omega 3
Repas midi:
Grosse asiéte de salade assaisonner a l'huile d'olive (ou ratatouile,épinard,haricot vert...) combien de grammes?
thon (ou viande maigre) combien de grammes?
collation 16h;(je pense rajouter 30g damande)
shaker de whey isolat
2kiwi idem
Repas soir:
Légume vert 200g
Viande banche ou poisson 200g
dites moi des améliorations et ce que vous en penser
guis34 a écrit:j'ai fais le calcul que des glucide faudrait que je fasse le reste sa serais une bonne idée
glucide a peu prés 30g est les calories 1400 je pense
guis34 a écrit:Dans ce cas la je reste sur un régime (et non une seche ! )
le problème y'a plus de perte de graisse !
je pourrais faire quoi ?
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