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concrètement comment repartir les proteines ?

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concrètement comment repartir les proteines ?

Messagepar Rpzlesbehaine le 17/02 21h59

Hello, bonsoir à tous ! Je me présente Nicolas 20 ans 4 de musculation sans complément, tout doucement on s'y met car les résultats sont la mais réellement pas assez ! Jai donc commencer par de la whey je suis aussi intéressé par le caséine et bcaa mais je ne comprends pas trop comment faut y les prendres et si le risque est dl minime que ca. J'ai cru compris à travers FAQ et divers articles que la caséine est une proteine plus lente à agir mais franchement j'en ai lu des sujets mais je n'y comprends pas grand chose ! Si quelqu'un pouvait m'expliquer les efficacité se qui fera réellement la difference et comment repartir les proteine au long de la journee comme il préconise ( caséine matin bcaa avant entraînement whey apres ) Avec des mots simples. Merci milles fois d'avance ! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 17/02 23h14

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concrètement comment repartir les proteines ?

Messagepar Rpzlesbehaine le 18/02 00h20

Merci mais je sortais de l'article quil a mît en lien quand Jai publié ca aha ! Je devrais essayer de le relire peu être plusieurs fois .. En tout cas merci l'ami pour la recherche ! ;)
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