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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Plasma le 18/03 14h53

Miko ?
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Messagepar Fabien M. le 18/03 17h10

il doit y avoir pas mal de gars a faire passer dans le Mdm avant moi ...Yann , Poupou ....
en plus je suis trop timide :o !
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Messagepar Samouraï du soleil le 18/03 18h24

Cuisses démentes!
Trap sup déments!
Bon physique d'ensemble.
Belles veines sur le biceps.
Du bon boulot continue comme ça.

Mention pour les pecs qui ont bien progréssés :cool:
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Messagepar Robz le 19/03 09h23

tu t'es encore amélioré ! :cool:
ta ligne est encore plus jolie qu'avant, vraiment super :!:
bombarde le BE now :D
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Messagepar Ayor le 19/03 11h27

Les cuisses sont d'enfer! :cool:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Fabien M. le 19/03 11h29

Samouraï du soleil a écrit:Mention pour les pecs qui ont bien progréssés :cool:


tu me diras combein je te doit ?? ;)

merci les gars , c'est motivant toutes ces remarques
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Messagepar Cloporte le 19/03 12h12

Nickel de chez nickel, vivement les tofs de l'été avec seche+bronzage, avec tes pecs tout neufs ça va en jetter ! :cool:

j'espere atteindre ce niveau dans les 3 prochaines années !
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/03 18h18

et moi dans les 5 prochaines.

tu me diras combein je te doit ??

2kg de dorsaux :D

Au fait c'est quoi tes charges de travail au yates et aux shrugs?
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Messagepar Cloporte le 19/03 18h37

Jeri ne bosse qu'à l'electro stimulation
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Messagepar Fabien M. le 19/03 19h36

Samouraï du soleil a écrit:Au fait c'est quoi tes charges de travail au yates et aux shrugs?


la derniere seance j'ai pris 130 au yates pour 10 reps et 160 aux shrugs pour 10 reps...
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/03 19h42

Merci.
Je vois ce qui me reste à faire. :evil:
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Messagepar Nicolas Delporte le 19/03 19h43

Putain ça y va là :cool:
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Messagepar Fabien M. le 20/03 11h25

oué ça reste correct mais avec les sangles tu peut forcement que bosser lourd....
par contre c'est vrai que j'ai fait ça apres les chins(sans sangles..) !
j'ai toujours été plus a l'aise au dos...bien que l'éxécution est plus explosives qu'au pecs...mais toujours en gardant de tres bonnes sensations au dos...c'est peut etre ça qu'il faudrais que je fasse aux pecs ...
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Messagepar Devourment le 20/03 11h45

Niquel le JerikO, j'ai meme l'impression qu'il y a une net progression des Pecs, Beau boulot en tout cas. ;)
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Messagepar Fabien M. le 21/03 16h44

merci Devourment! tes impressions on l'air réelles... :cool:
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Messagepar Patrick le 23/03 04h51

Jean L. a écrit:Super ! :cool:

Le dos et les cuisses sont splendides ! Les cuisses c'est hallucinant comme elles paraissent grosses !

Bravo !

JERICHO TES CUISSES SONT MAGNIFIQUES....QUEL BEAU BOULOT....BRAVO!
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Messagepar Sébastien le 23/03 08h49

Le retour de Patrick :D
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Messagepar Patrick le 23/03 09h50

salut Sebastien... tu vois bien que Jeriko fait l'unanimité avec ses cuisses...je ne suis pas le seul à les apprécier...a+
Patrick :D
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Messagepar Fabien M. le 23/03 10h53

merci Patrick ... ça fait plaisir vennant d'un amateur de cuisses comme toi :D :D :D
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Messagepar Keny le 23/03 13h15

tu est l'antagoniste complet du pousseur de fonte de base qui recherche pec/biceps uniquemant car:

tu as un galbe externe au niveau des cannes magnifique (je veux le même)
tu as de super mollets
tu es encore plus beau de dos que de face avec presque le sapin de noel au niveau des lombaires et un magnifique détaché delto rhombo.
tu as la taille fine (coprs en x)

maintenant rajoute un peu de volume aux pecs et aux triceps et essaie de t'élargir un peu au niveau des dorseaux tout en gardant cette harmonie générale qui fait la différence car pour une fois j'ai regardé toutes les photos et je les ai même montrées à ma femme qui m'a dit celui_là il est bien



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Messagepar Kalu le 23/03 13h32

Dis donc JerikO,toi qui a bien progressé niveau pec....c'est quoi ton secret??? :D
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Messagepar Rudy le 23/03 14h56

La contraction. :D
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Messagepar Fabien M. le 23/03 15h34

Keny a écrit:tu est l'antagoniste complet du pousseur de fonte de base qui recherche pec/biceps uniquemant car:

tu as un galbe externe au niveau des cannes magnifique (je veux le même)
tu as de super mollets
tu es encore plus beau de dos que de face avec presque le sapin de noel au niveau des lombaires et un magnifique détaché delto rhombo.
tu as la taille fine (coprs en x)

maintenant rajoute un peu de volume aux pecs et aux triceps et essaie de t'élargir un peu au niveau des dorseaux tout en gardant cette harmonie générale qui fait la différence car pour une fois j'ai regardé toutes les photos et je les ai même montrées à ma femme qui m'a dit celui_là il est bien


merci beaucoup ! c'est tres valorisant ce genre de remarque et d'autant plus venant d'un BB agueris !

pour la progression des pecs Kalu, comme Rudy l'a dit...j'ai chercher a snetir les pecs..donc charges moins lourdes et contraction prononcée...
mais il reste un max de boulot aux pecs !
esperont que le prog de flo leur va...
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Messagepar Skyos le 23/03 19h01

Bravo pour l'ensemble Jeriko, tu es toujours plus impressionnant. :cool:

Tu fais partie des exemples qui me motivent à pousser toujours plus loin. :)


pour la progression des pecs Kalu, comme Rudy l'a dit...j'ai chercher a snetir les pecs..donc charges moins lourdes et contraction prononcée...


Ouais, moi aussi c'est ce qui a été révélateur pour apprendre à bosser mes pecs, l'année passé, je m'étais interdit les barres de plus de 80Kg et ça a été super bénéfique. J'ai refais du lourd depuis cet automne seulement.
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Messagepar Fabien M. le 23/03 19h47

vivement tes photos skyos ! merci des compliments ;)
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Messagepar Patrick le 23/03 20h27

merci JERIKO;;;TU ES UN GRAND CULTURISTE NATUREL...Tu es un exemple à suivre pour beaucoup...
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Messagepar Patrick le 23/03 20h58

JerikO a écrit:merci Patrick ... ça fait plaisir vennant d'un amateur de cuisses comme toi :D :D :D

MERCI JERIKO....
Patrick
 
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Messagepar PoyPoy le 23/03 22h33

Pas mal les photos même si éclairage pas top, je trouve que ça ne te rend pas justice...Sinon tes jambes toujours mortels, super équilibre, et les pecs ça vient, ça vient :)

JerickO vas faire des posing pour les slibards ! Sérieux tu gagneras tu pognons !
:D :D
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Messagepar Skyos le 23/03 23h56

JerikO a écrit:vivement tes photos skyos ! merci des compliments ;)


Demain, si tout va bien. ;)

Mais c'est des photos tout gras à 85Kg, juste avant le début de ma sèche. :confused:
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Messagepar Fabien M. le 24/03 09h57

PoyPoy a écrit:Pas mal les photos même si éclairage pas top, je trouve que ça ne te rend pas justice...Sinon tes jambes toujours mortels, super équilibre, et les pecs ça vient, ça vient :)

JerickO vas faire des posing pour les slibards ! Sérieux tu gagneras tu pognons !
:D :D


merci mec :cool: , j'y songerais pour les slips...jme vois bien dans Hip78 :p :p

skyos c'est pas grave ça nous donne un aperçu de ta progression !
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Messagepar Effiks le 24/03 11h43

salut Jeriko,
j'avais meme pas calculé qu'il y avait tes nouvelles photos :\
en ce moment je suis a fond dans mon memoire mais bon c'est pas le sujet...

le seul point negatif l'eclairage et le bronzage

pour le reste les cuisses sont top, mais c'est tes mollets qui me font :eek:
le reste est top les pecs ont tres bien pris
quand on voit comment t'es sec et comment il y a de la viande ca me fait prendre conscience du boulot accomplit.

apres ta une bonne tete meme avec le bonnet mais le caleçon lui il est a :p

pour finir merci pour tout de la contraction aux encouragements ...
Dernière édition par Effiks le 24/03 12h13, édité 1 fois.
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Fabien M. le 24/03 12h02

merci mec :cool:
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Messagepar Fabien M. le 29/03 16h23

rajout de 3 photos de ce week end..en noir et blanc...juste pour dire
le noir et blanc c'est top pour les tofs

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Messagepar Stephane le 29/03 17h35

Vraiment très très bien !

;)
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Messagepar Kalu le 29/03 17h42

Jeriko,tes biceps sont du tonnerre! les pecs sont bien dessinés,tres bien!
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Messagepar Sébastien le 29/03 18h06

Nickel :cool:
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Messagepar Ayor le 29/03 18h07

tes biceps sont du tonnerre

un peu courts à mon gout. :p
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Messagepar P0mm3 le 29/03 18h10

Kalu a écrit:Jeriko,tes biceps sont du tonnerre! les pecs sont bien dessinés,tres bien!


je pense que c'est la phrase qui fait le plus de plaisir à Jeriko :p

C'est bien Jé de balancer les pics au fur et à mesure... je trouve que trop de gens sur le forum filtrent... il faut tout voir! :D
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Messagepar Rudy le 29/03 18h21

Ah ouais, vachement mieux la !
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Messagepar Antoine le 29/03 18h23

super jeriko, ca donne pas envie de mettre ses pics mais bon chapeau
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