Bonjour à toutes et à tous.
Pour me présenter rapidement, j'ai 33 ans, 1m91 88 kg, je suis plutot longiligne (jambes et bras fin) mais avec du gras au niveau du ventre, hanche et poitrine.
J'ai attaqué la musculation il y a 1 mois. Mais je ne sais pas vraiment par quoi commencer. J'ai deux objectifs:
1/ Perdre le gras que j'ai autour du ventre et au niveau de la poitrine
2/ Prendre du muscle.
Je ne sais pas si je dois commencer par privilégier le cardio afin de perdre ma masse graisseuse pour ensuite repartir sur une prise de masse ou bien si je dois me lancer dans un programme "normal" de débutant.
Merci pour vos conseils que je sais pertinents.
Alex.