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Quelle quantité de BCAA 8:1:1 pendant l'entraînement ?

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Quelle quantité de BCAA 8:1:1 pendant l'entraînement ?

Messagepar Bigc le 03/03 09h27

Bonjour à tous,

J'aimerais savoir combien de pilule je dois prendre pour l'entrainement..

Je prend les BCAA 8:1:1 de la marque Xcore nutrition et sur la boite il dise d'en prendre 2 45min avant l'entrainement, 2 immédiatement après l'entrainement et 2 pendant la journée.

J'ai l'habitude d'en prendre 4 45min avant et 4 immédiatement après mais aucune pendant la journée mais en lisant sur le net que il faut entre 5-10g autour de l'entrainement je me pose des question..
Je pense prochainement passez a la version en poudre mais j'aimerais vos conseil pour pouvoir terminer mes boites correctement.

Je suis en période de séche.

Voici la composition:

Serving size 6 tablets
L-Leucine 2400mg
L-Valine 300mg
L-Isoleucine 300mg
Vitamin B2 3.0mg
Vitamin B6 2.4mg

Merci à tous pour vos conseil.
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Bigc
 
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