Bonjour à tous,
Est-ce que quelqu'un parmi nous (pratiquement plutôt confirmé) à une concrète expérience d'un arrêt très prolongé et de la fonte musculaire. Et sa capacité par la suite à avoir retrouver sa masse, combien de temps, avec quels moyens, etc?
Explications: je suis actuellement blessé assez sévèrement à une épaule cela fait déjà 4 mois que je suis arrêté je mesure 1,90m j'avais un poids avant blessure de 106 kg assez propre un maxi à 140kg au couché des perfs à peu près raisonnable. Aujourd'hui depuis ces 4 mois arrêt complet oblige ou presque : un peu de vélo d'appart, de presse à cuisse et de legs unilatéral pour essayer de limiter les dégâts sur la balance... A ce jour j'ai perdu 6-7kg de muscles. je risque de devoir me faire opérer je suis comme vous l'avez compris dans une sacré galère ! Jene reprendrais certainement pas le chemin de l'entrainement avant 6 bons mois supplémentaires ce qui totalisera un arrêt de pratiquement 1 an de muscu. Si quelqu'un à déjà arrêté une aussi longe période j'aurais été preneur de son expérience.
merci