Delphine a écrit:
Que feriez-vous à ma place, avec ces éléments? J’ai déjà lu sur le sujet et notamment les anciens articles super épaules… J’ai pensé aux séries de 100 mais ça me paraît très ennuyeux. Pour les exercices ultra spécifiques : je n’ai pas accès à une poulie. Je pense à acheter la formation super épaules, mais j’aimerais tout de même avoir des avis avant. Savoir ce que vous pensez de mon cas, si je suis à côté de la plaque, si ça peut venir à terme avec les dropsets et qu’il faut être patiente, ou si certaines choses vous sautent aux yeux quant à la stratégie à adopter.
iPiwiw a écrit:EDIT: Aujourd'hui j'ai essayé pour ma séance d'épaules le principe de la positive lente, couplée à des séries longues (20 reps): sensations énormes ! A voir demain si j'ai des courbatures
enzo2 a écrit:C'est pas méchant mais avec plus de gras tu serais plus belle. Là vu que t'as pas beaucoup de masse (tant mieux d'ailleurs, t'es une femme), ça fait un peu rescapée d'Auschwitz.
musclusbicepsus a écrit:Dommage qu'on ne voit pas la vidéo.
Delphine a écrit:Merci de ton message,musclusbicepsus a écrit:Dommage qu'on ne voit pas la vidéo.
oui je ne préfère pas (encore) exposer mon visage sur un forum
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