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Glycomaize

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Glycomaize

Messagepar Blandeuf le 07/03 12h43

Bonjour à tous,

J'ai décidé d'incorporer des glucides types waymaize dans mon shaker intra-training avec mes BCAA.
La notoriété de la marque, et une promotion ont fait que j'ai acheté du Glycomaize de chez OptimumNutrition


Toutefois, après pas mal de recherches google, j'ai l'impression que tout le monde prend ce produit en post workout avec la whey :confused:

J'ai même demandé à un athléte de ON, Nassim Sahili, qui a eu la gentillesse de me répondre :
Nassim a écrit:Salut. Alors oui le Glycomaize sera intéressant en post entrainement. Tu peux le prendre en intra workout à deux conditions- Si tes entrainements sont assez intensif (même pas la peine d'y penser pour une petite séance bras de 50min)- Si tu es assez "sec" (au dessus de 12% de masse grasse tu n'en a pas besoin pendant la séance)

Alors mes séances durent 1h30 en moyenne et sont assez intenses donc OK, puis niveau masse grasse, je pense être entre 12 et 15% (on distingue mes abdos, obliques)

Bref, d'où ma question, puis je prendre ce produit pendant mon training (50g ?) avec 10g de BCAA. Et/ou dois je le prendre après avec ma whey ?. J'ai bien entendu fait des recherches sur le forum avant, et la prise de glucides après est déconseillée (diabète, pic insuline produit par la whey suffisant etc...) mais en muscu il y a tellement de son de cloches différents que on ne sait plus qui écouter :\

Merci d'avance :)
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Messagepar blancdedinde le 07/03 18h36

Bonjour,
Pour faire simple: oui tu peux, c'est même recommandé de prendre ses glucides à IG élevé pendant l'entrainement.
Si tu veux en savoir plus, tu as cet article qui explique bien: https://www.superphysique.org/articles/4138
Voilà, en espérant t'avoir aidé :)
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Messagepar Blandeuf le 07/03 19h56

Parfait, ca confirme mes intentions.

Merci l'ami pour le lien
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Messagepar blancdedinde le 08/03 10h14

Au plaisirs :)
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