Salut à tous,
j'ai recemment vu un programme pour les bras de Jim Stoppani, datant de 2012 quand meme.
J'aimerais avoir vos avis par rapport à ce programme, comme je galere au bras je refléchi à le faire et si quelqu'un a deja teste quel sont ses resultats/impressions ?
"Ce programme de 6 semaines augmente progressivement la fréquence d'entraînement (nombre d'exercices de musculation des bras par semaine), en commençant par une fois par semaine la première semaine, deux fois par semaine la deuxième semaine et trois fois par semaine au cours de la troisième jusqu'à la cinquième semaine. Ensuite, vous revenez à la fréquence initiale (une fois par semaine) au cours de la dernière semaine, à savoir la sixième semaine."
On varie les techniques d intensification,le volume,le nombre de reps,... a chaque entrainement.
J'attend vos avis
Merci(le programme: )