Malgré 5 fois par semaine chaque muscle n'est réellement bossé que 2 ou 3 fois car je fais une half-body, c'est comme ça que j'obtiens ma fréquence idéale de 2,5 fois par semaine par muscle. Même les abdos sont divisés en abdos du haut un jour et abdos du bas le suivant
.
Pour les avants-bras et les mollets, je ne suis pas d'accord, il ne faut pas les entrainer tous les jours...
Je défie quiconque de progresser en les bossant tous les jours avec des charges très lourdes.
Pour les abdos c'est possible car on les travaille plus en endurance qu'autre-chose.