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re protéines

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Messagepar black.vegeta le 16/03 23h39

Cc est encore moi,je me pose une question si quelqu'un qui a une dépense caloriques de 3000 calorie mais n en mange que 1000 en fesant attention assez de protéines.il va perdre de la graisse comme il est en sous calories mais il ne perdra pas de muscle c est sa?
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Messagepar Bodybuilding le 16/03 23h53

Je pense que si parce que le total calorique d'écart est important. Tu vas perdre du gras et du muscle a ce niveau la... Pour 3000 Calories tu devrais au moins avoir entre 2700 et 2800 Calories pour conservé le muscle. Moi je ferait 2900 , après 2800 , 2700... Lentement mais surement c'est le mieux.

Maigrir vite = perdre du muscle
Maigrir lentement = perdre du gras

Grossir vite = prendre du gras
Grossir lentement = prendre 90 % de muscle pour 10 % de gras.
Pas un seul jour ne passe sans que je ne veuille briser ce miroir...
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Messagepar black.vegeta le 17/03 06h06

Okay c est bien ceque je me disais merci :)
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