bonjour a tous,
Je fais de la muscu depuis quelques temps mais j'ai toujours travaillé en split (un groupe musculaire par séances) et du coup en "lourd".
mais j'en ai marre! J'aime aller a la salle mais de savoir que je vais travailler que les pecs ou que les épaules ca me soul.
J'ai vu quelques vidéo, forums sur le net pour le full body et ca me plait bien (j’ai testé 3 séances)
Voici mon soucis: j'ai la possibilité de m'entrainer chaque jours mais comment adapter du full body chaque jours ? est ce que je dois réduire mes séances ou mes exo ect voila .
Merci d'avance pour vos conseils
david "cutounet"