fais le avant d'aller d'entraîner
Vincent a écrit:Oui le cardio, Mike et Arthur l'ont toujours considéré plutot comme une source de problème qu'autre chose...
Arnold à propos du cardio : "I don't ever recall having to run to the stage to get my trophy."
Presque aussi bon que Jone et Mike ce Arnie !!!
Vincent a écrit:Arthur Jones a démontré que le strength training avec une forte densité (exos enchainés sans pause) travail bcp plus efficacement le cardio qu'un jogging. En plus le cardio détruit les articulations, alors que le strength training les renforce. Le cardio fait dépenser moins de cals que le strength training.
Nicolas Delporte a écrit:Le cardio c'est beurk, ça sert à NIB, c'est un truc de beauf, ça t'auréole le T-SHIRT pour rien et quand on en fait à plusieurs ça embaume toute une salle de sport (c'est du vécu), pour éviter de cataboliser durant le cardio il ne faut pas faire de cardio, voilà ...
Mike.M expliquait que si tu as cent unités d'énergie disponible, si tu en utilises 50 pour faire du cardio, il ne t'en resteras que 50 pour la fonte, donc au mieux tu n'obtiendras qu'un résultat mélangé, un peu de force et un peu d'endurance sans plus.
Muscle Machine a écrit:si metzer en aurais fait ,il serait peut etre encore vivant aujourdh'ui.
Body a écrit:bullshit toi meme alors
sans rire si je me souviens bien il avait ete demontré que ceux qui suivaient l entrainement de arthur jones, cardiovasculairement etaient tres fort mais ca ressemblait a un circuit training a tres haute intensité
oui le cardio est plus dangereux pour les articulations, tu repetes un nb de fois incalculable un mouvement !
par exemple courir 30 min avec les chocs que ca representent est bien plus dangereux pour le dos que de bien faire du SQT
pour mentzer si il est pas encore en vie c est a cause des steros c tout ya pas a chercher plus loin
Quand au squat tu faire autant de squat que tu veux mais tu peux pas en faire pendant une demie heure non stop dons pour perder de la graisse c'est bof.
Claude Limousin a écrit:Oui, mais malheureusement on n'a pas AJ sous la main pour mener notre entraînement d'une main de fer.
Que signifie le cardio est MAUVAIS ? Mauvais à quel niveau ?
Vincent a écrit:C'est pas ma faute si vous avez 100 ans de retard et Arthur 100 ans d'avance... si vous pensez avoir plus de connaissance qu'Arthur Jones en matière d'entrainement et d'expérience scientifique.... well !!! that's your problem
meme Cooper (!) a admis que le cardio était MAUVAIS, après que SES propres associés ayant participés aux expérience de Jones, ont reporté à Cooper ce qui c'était passé... Arthur avait réussi à augmenter bcp plus les capacités cardio des athlètes en quelques semaines que Cooper en quelques années...
évidement c'est plus facile de faire un jogging ou du vélo d'appartement que d'enchainer 20s SQT + 20s leg Press + 10s DM... Chins, Dips etc.
le Strength Training permet de perdre bcp plus vite du gras que le cardio...
Body a écrit:ne comparons pas les dopés ( dont tu fais partis muscle machine ) et les naturels
au naturel faire du cardio c est s exposé a une perte de muscle rien de plus
Body a écrit:tu nous parles de pros la ca n a rien a voir avec els membres de ce forum dont tous sont naturels
au naturel faire du cardio c est s exposé a une perte de muscle rien de plus
Claude Limousin a écrit:Une bonne séance de fractionné, c'est terrible : dès la moitié, tu pries déjà pour que ça s'arrête ! Pour perdre du gras et prendre la masse, à mon avis muscu + fractionné c'est idéal !
Body a écrit:Uibbn sont pas naturels arrete tes blagues !
ca depend encore ce que t appelle cardio, si c est marcher 30 min par jour alors tout le monde fait du cardio
Vincent a écrit:Arthur avait réussi à augmenter bcp plus les capacités cardio des athlètes en quelques semaines que Cooper en quelques années...
Vous avez pas des fois l'impression de pousser des raisonnements théoriques jusqu'à l'absurde et de perdre contact avec le réel
Herve D. a écrit:C'est bien connu, pour préparer un marathon il vaut mieux soulever des fontes que de courir . D'ailleurs tous les marathoniens font ca, ca se voit bien
merci les gars, et merci pour les encouragements !!
j'ai tjrs la vista et je vais les éclater les vétérans des autres pays !!
un conseil, faite du cardio de tps en tps, genre un peu de running, ou autre mais muscler le coeur !! vos perfs décolleront d'elles memes !!!
pour info, je courre tous les deux jours !!
je fais 5 bornes en 20 minutes pour mon poids !! c'est pas mal !!
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