Bonjour a tousse
Alors voilà jai quelque question pour m'aide a bien travailler le muscle
Curl marteaux,curl concentration,curl haltère
Quand je exécute le mouvement curl marteaux il m'arrive de faire sans le vouloir un élan pour remontée ou de bougé mon bras à alors qui faut bouger que l'avant bras
Quand je fait le curl marteau du bras droit il et possible de tenir le bras droit avec le bras gauche au niveau de l'épaule ?
7kg par bras
Squat
Quand je fait le squat ,je mais souvent la barre sur l'os de l'épaule j'arrive pas placer la barre sur les trapèze
Tirrage nuque ou rowing barre
Quand on fait l'exercice on me dit de contracté les dorseau quand je suis au niveau de la nuque au rowing barre mais j'arrive pas
Parreil pour le rowing barre quand je remonte
Je me fait plutôt mal a la colone vertebrale au niveau des dorsaux
Extension triceps
On peut faire une pause entre les 2 bras
Car quand je fait le droit puis le gauche sans pause je pars a l'échec au bout de la 4 ou 5
7kg par bras
Développé coucher prise serré
Je touche les pec avec la barre je descend que les avant bras
Mais après l'exercice je sent comme une pression a l'articulation du bras
Merci de m'aide si vous avait une méthode pour les exos pour les réussies correctement