Salut a tous,
Voila je vais pas m'étaler sur 30 ligne mais en gros ces temps je suis arrivé a un point ou j'arrive vraiment plus a prendre de poids et c'est en train de me miner le moral et mes entrainement. Je vous fais suivre le plan alimentaire que je suis depuis 2 mois maintenant... Je suis ecto de base, j'ai commencé il y a 3 ans avec 59kg et maintenant je bloque a 76kg, pour 1m77. Et j'ai 23ans ...
Donc j'attend avec impatience vos réponses et conseils !