IG un peu trop haut mais bon .. Qui ne se fait pas plaisir
En plus parait il que le fructose du miel est "meilleur", j'avais lu ça y me semble sur un lien de Paddy sur le fructose (à vérifier)
M'enfin ça va tant que c'est assimilé avec des fruits .. (vitamines, fibres, eau, et pas juste le fructose)
Test déjà avec ce que les membres t'ont conseillé, si tu prends en majorité du muscle c'est bon !
Dans le cas contraire il faudra un peu diminuer
Enfin je te fais pas de dessin j'suppose que tu as lu "comment gérer sa diète"
A+