Bonjour a vous,
Etant débutant je voudrais commencer le programme donné sur SP pour debutant or je ne sais absolument pas comment l'adapter avec mes possibilités pour aller en salle...
En effet voici mes crenaux :
Lundi : 11h30-12h45
Mardi: 7h45-9h30 / 11h30-12h45
Mercredi: 11h30-12h45
Jeudi: 7h45-9h30. / 11h30-12h45
Le reste de la semaine j'ai a ma disposition 2 haltheres je peux eventuellement acheter une barre longue en plus.
Je mesure 1m83 pour 89kg (25 ans) ( gras) j'effectue donc un regime en m'alimentant correctement en adaptant mes calories en essayant d'etre a -200kcal journalier.
Je ne cherche pas comme beaucoup un programme de la "mortquituetout!" J'aimerais juste savoir si avec ce que j'ai comme possibilite un programme correct est possible?
Merci a vous