Pour le sumo je le fais vraiment quasiment jambes perso et je sens très peu mes lombaires. A mon avis, te faudra quelques séances pour bien te régler.
Pour les boosters, j'en prends très occasionnellement car je veux pas être "addict" de ces derniers. Pour ma part j'ai testé elevate de bulk powders qui est pour moi le top. Là j'ai du c4 et vraiment déçu
Mr booster aka yanns pour surement plus te conseiller