dlnmarchand a écrit:Deux points important qui me choquent et que personne n'a souligné.
Faire les triceps le lendemain des pecs ? Grave erreur.
alexandrec a écrit: (en plus faire les tri le lendemain des pecs n'est pas vraiment une bonne idée - ils sont déjà très sollicités pendant les développés)
[j'ai augmenté les charges récemment et qu’apparemment il ne faut pas aller à l'échec. Du coup j’arrête juste avant]
26kg par bras au DCH c'est "moyen" vous trouvez ? Pourtant quand j'ai changer de la barre à haltère (histoire de varier un peu) j'étais vers 70kg à la barre.
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