Salut
Si tu veux perdre du gras tu va forcément perdre du poids. Si tu te juges trop gras, continue ton régime. Fait un écart par semaine pour relancer la machine, c'est comme ça que j'ai procédé et ça fonctionne très bien, sans frustration! Le tout étant d'être progressif, pour que ton métabolisme s'adapte au fur et à mesure à cette restriction calorique (au lieu de tout baisser d'un coup et le bloquer, pire: perdre le peu de muscle qu'on a si durement acquis)
Fais attention également au fait de vouloir dessiner un muscle qui n'existe (peut être) pas
Je m'explique
A la fin de mon premier régime j'étais + sec (enfin, façon de parler) que maintenant, sauf que maintenant j'ai des trucs qui apparaissent alors qu'avant non, tout bonnement car ça n'existait pas !
D'ailleurs c'est là que tu vois que tu as évolué, ça en devient encourageant !
Maintenant à toi de décider si oui ou non tu dois continuer le régime
C'est vrai qu'une photo pourrait être utile aussi
++
(PS: Par "dessiner un muscle" j'entend par là de perdre du gras pour mettre son dessin en valeur)