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Quelques changement utile à mon sens

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Quelques changement utile à mon sens

Messagepar Drogal le 19/04 20h12

Bonjour à tous, j'ai appris récemment que pour "booster" sa testo naturellement il existait plusieurs aliment: choux-fleur, brocolis, avocat, ail, saumon, sardines...

J'ai donc remarquer que je ne mangeait aucun de ses aliments, j'ai donc modifier ma diète :



D'après vous mon idée d'avoir au moins une source d'oméga 3 par jour, une source de IC3 ( dans le brocolis, choux-fleur... ) ... m'aiderais à améliorer mes perf et donc ma prise de masse ?
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Quelques changement utile à mon sens

Messagepar Megacrevette le 19/04 20h20



Je ne sais pas si c'est negligeable ou si ça a reellement un impact personnellement ! Je te dirais bien de tester, de toute façon tu n'as rien a perdre a essayer et puis tu pourras nous faire un retour ensuite pour voir si selon toi ça a réellement eu un impact ;)

Après on va peut etre avoir quelques retours, qui sait :)
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Quelques changement utile à mon sens

Messagepar Drogal le 19/04 20h29

Ouai, déjà je dors plus qu'avant ( 8 heure au lieu de 6-7h ), donc je suis plus performant, mais je pense que ça peut être un pti plus comme même, et puis, au pire, c'est bon pour la santé :D

une petite question d'ailleur en rapport avec mes perf, est-ce normal que mon 5x5 soit à 90kg et que mon max au couché soit de 95 kg ?

Pourtant le jour de mon max je fais ceci ==> velo ( 3 min ); echauffement articulaire; 10@ vide 3@45 3@55 2@65 1@75 1@85 1@95kg et j'augmente encore les poids si je peut
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