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Pistard et préparation ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Pistard et préparation ?

Messagepar alex05000 le 20/04 15h37

Bonjour a tous , je voulais avoir quelques renseignements sur une préparation d'un pistard !

Aprés 4 semaines de travail de force , je vourais travailler sur de la force explo au poids de corps avec
fentes sauté , saut sur plint ?? est ce que je suis dans le vrai ?

merci a vous ;)
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Pistard et préparation ?

Messagepar Adirien le 20/04 19h34

Ça dépend de ton athlète et d'où il en est dans sa prépa etc etc.

Dans une logique sportive après une phase force tu peux convertir en explosivite ou endurance puissance.

Si tu pars sur de l explosivite alors la plyometrie peut être abordée. C'est très vague sans connaître celui que tu prépares et sa spécialité!
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Pistard et préparation ?

Messagepar alex05000 le 21/04 14h13

Merci À rien de ta réponse ,
On pourrait dire que l on est en phase de développement de 10 semaine qui comprend :
2 semaine adaptation anatomique
4 semaine force Max
4 semaine force explo

Étant au début de la force explo est il judicieux de 2 à 4 séance d explo à poids e corp avec un peu de renfo du dos ?
Merci de tes conseil ;)
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