Salut,
Mis à part que tu en fais trop pour la plupart des groupes musculaires, que tu utilises des techniques d'intensifications qui ne servent pas à grand chose et que ta répartition n'est pas idéale, à quel moment entraînes-tu tes abdos ?
azentia a écrit:Je viens de voir qu'il y a 2 ans c'est déjà toi qui me répondais, merci
azentia a écrit:J’entraîne les abdos le mardi chez moi sur tapis je débloque 30 minutes pour gainage + abdos j'ai privilégier le jours de repos parce que au moins je ne suis pas pressé ou en fin de séance, je m'appliques !
azentia a écrit:Trop ? J'ai déjà l'impression de glander en y allant que 4 fois/semaine...
azentia a écrit:je me suis enfermer dans le "pas sec pas fort = en faire plus avec de l'intensification" je me suis dit que les dégressives augmenterait mon recrutement musculaire et que l'ajout d'exos d'isolations favoriserait la "sèche" mais apparemment..
azentia a écrit:Je progresses plus ou moins je fais des exos assez classique (crunch,gainage ect..) certaines reps sont fixes c'est vrai
azentia a écrit:Je progresse niveau barre, encore que je stagne sur certains exos surtout la 2 ème partie de mon entrainement si je donne tout sur les 2 premiers c'est dur ensuite...
azentia a écrit:Niveau régime dés que je baisse en calorie je perd du poids sans aucun rendu physique c'est impressionnant impossible de dessiner quoi que ce soit je finis maigre et pas sec.
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