Adamsnake a écrit:Bonjour ! Alord voila, je m'entraine en half body. Le lundi pecs dos bras, le mardi Jambes epaules. Le mercredi abdos.
Premiere question : D'un point de vue repos musculaire est ce que je peux recommencer mon haut de corp jeudi ou vaut il mieux que je prenne jeudi en repos complet et reprendre vendredi ?
Adamsnake a écrit:Deuxieme question : Je fais 2 exos pecs, 2 exos dos, 1 exo biceps et 1 triceps. Sachant que je fais du Curl sur pupitre le jour un et que je fais du curl haltere sur banc incliné le jour 3, je ne travaille jamais mon brachial donc comment faire ? Ajouter du curl marteau en plus par seance ? Ou garder le meme nombre d'exo en remplacant le curl par du marteau ?
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