IXIXChief a écrit:Les topic classique traite des gens " classiques " qui n'ont pas 30 kilos a perdre
kaptainPirate a écrit:Ton cas est spécial si ton surpoids est hormonal
IXIXChief a écrit:Les topic classique traite des gens " classiques " qui n'ont pas 30 kilos a perdre
Je comprend vraiment pas pourquoi je prend du poids , y'as peut etre trop de glucide ?
Alban a écrit:IXIXChief a écrit:Les topic classique traite des gens " classiques " qui n'ont pas 30 kilos a perdre
Je comprend vraiment pas pourquoi je prend du poids , y'as peut etre trop de glucide ?
1. Il faut apprendre à lire.
Je n'ai pas parler de topic, mais de régime.
2. Je l'ai dit et répété une palanquée de fois, quand on a 30 kg à perdre n'importe quel régime fait l'affaire, pas la peine d'aller vers le pire. Tiens, d'ailleurs, je l'ai dit plus haut. Apprends donc à lire !
3. Visiblement, tu ne sais pas ce qu'est un régime cétogène, ou alors tu penses le savoir. Mais le résultat dans les deux cas, c'est que tu fais n'importe quoi. Ça me concerne car je cotise à l'assurance maladie pour les imbécile comme toi qui cherchent à se flinguer la santé et qui refusent de lire les conseils.
IXIXChief a écrit:faire un regime un peu extreme parceque j'ai envie de perdre vite
Je compte aussi une fois par semaine , faire un rebong glucidique en allant au macdo ou a la pizzeria pour ne pas habituer mon metabolisme a cette diete et ne pas reprendre du poids après.
j'ai pris environ 400 grammes Je comprend pas.
j'ai envie de perdre vite
Tu vas commencer par relâcher le tien.Mec sa serait cool que tu te relache l'anus parceque là , t'es sur les nerfs , et tu parle mal , toi aussi tu pourrais apprendre a lire car j'ai dit plus haut que je voulais faire un regime un peu extreme parceque j'ai envie de perdre vite
Je pense que c'est un conseil avisé pour le moment. Parce qu'avec l'alimentation que tu adoptes actuellement, je ne pense pas que tu prennes le bon chemin.Moi aussi je te conseille d'essayer la méthode "classique" qui consiste à simplement manger sainement et en dessous de tes besoins au niveau calorique. Lis la rubrique nutrition du site
Megacrevette a écrit:IXIXChief a écrit:Je pensais que sa aller m'aider mais finalement , je vais juste bouffer des grosse pates au thon le week end .
Ah oui , je me suis pesé ce matin , environ 700 grammes perdu
Du coup t'as commencé a te renseigner et a te faire une diet ?
Pour t'aider (mais lis tous les articles quand meme), voilà quelques principes important :
-suffisament de proteines et de bon lipides (tu trouveras dans les articles les ratios necessaire en fonction de ton poids)
-le rapport omega 3/6 (c'est a dire en gros manger du poisson et éviter au maximum les sources d'omega 6)
-éviter tout les trucs industriels
-manger pas mal de legume (equilibre acido basique entre autre..) très important
-ne pas perdre trop de poids par semaine (sinon c'est clairement les muscles qui partent)
-Et surtout une notion sur laquelle il faut vraiment que tu te penches, l'index glycemique !!! (pour ça que les pates meme si c'est mieux ça reste pas l'ideal, IG un peu trop haut)
PS : 700 grammes en soit c'est pas grand chose, ça peut partir et revenir rapidement, il faut plus voir ça sur le long terme
matclems a écrit:Les pâtes cuites al dente ont un IG tout à fait convenable, comparable au riz basmati par exemple.
Je le faisais avec les flocons d'avoine. Le seul soucis, c'est leur forte teneur en lipides.Je pourrais faire un rebong glucidique avec des pâtes ou il faudrait un truc avec un ig un peu plus bas ?
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