Aujourd'hui dos/biceps dans une salle de selestat (j'en teste quelques une en ce moment).
Terre: 5*6*100
Traction large: 9*5kg/12*pdc /12*pdc/12*pdc
Rowing poulie basse: 8*60kg/15*50kg/15*40kg
Teste tirage vertical: bof
Row uni: 3*12*34kg
Cb: 7*40 > barre qui glisse / 7*40 > 6*40
Ci: 3*13*13/ 12*12 /puis séries à 13 et dégressif
Cm: 3 series 15 et 10kg
super séance. Defaut de la salle le manque de place niveau poids libre et encore une mauvaise indications des poids.. sinon machines de très bonnes qualité
par contre la variations des poids entre chez moi et chaque salles.. genre la le rowing poulie basse pour 60kg était beaucoup plus dure qu'à sarreguemines pour le même poids. Ensuite les barres je connais pas leur poids.. celles a 20kil je vois mais pour les autres. . Pour le curl barre du coup à 40kg (je pense) c'était plus chaud que chez moi ou qu'a sarreguemines. Pour les haltères aussi..mais sinon sensations top
aller a lundi pour le chest day !