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Peu de temps, boulot physique et de nuit, que faire?

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Peu de temps, boulot physique et de nuit, que faire?

Messagepar Bully le 07/05 08h54

Salut à tous.

Je vous explique mon souci.

J ai toujours fais du sport et depuis 6-8 ans je fais pas mal de muscul, d'abord poids du corps puis j ai commencer à m orienter vers de la muscul plus classique du genre dc et toute la clic avec un entraînement par muscle.

Problème: je suis en plein recrutement pour être pompier pro mais vu,que cela tarde un peu je dois travailler à coter, je fais,donc de l'intérim et je bosse de 23-7h, je dois,décharger des palletes, au tant vous dire que quand je finis je suis complètement mort.

Donc comment placer ma séance? Et que faire? Je précise que j arrive à bosser une semaine sur deux. En gros,je,fais une semaine intérim où je fais pas de sport et une semaine pompier ou,je fais du sport.

Donc en gros sur ma semaine pompier il,faudrait presque,que je rattrape,mon temps perdu... Je sais que c'est pas possible mais il faudrait vraiment que je,limite la casse.

Pour l instant je fais lundi: pec, triceps.
Mardi jambes complète et lombaire.
Mercredi cardio: fractionné généralement
Jeudi: dos biceps, trapèze
Vendredi: généralement je fais des circuits pour bosser le cardio et la recup
Samedi: cardio léger pour recup
Dimanche repos

En gros,je suis paumé, j aurais vraiment besoin de vous :-)

Merci d'avance
Bully
 
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