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exos pour prepa

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

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Messagepar jesaispasquoimettre le 08/05 13h11

Salut j'essaye de faire le récapitulatif d'exercice de musculation utile en prepa physique
Ou un transfert est possible

Du coup je recense

Traction supi et prona
Dips
DC Di dd
Pull over
Devellope militaires
Rowing menton
SDT
Squat
PreSse cuisse



Voilà y a til dautres

Merci
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Messagepar Adirien le 08/05 20h32

MU , exos avec kb et ceux d haltérophilie.
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Messagepar jesaispasquoimettre le 10/05 10h31

Salut
Mu?
Haltérophilie pense tu que grâce a des vidéos ob puisse se lancer?
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Messagepar RiMa le 10/05 17h13

Les exercices vont dépendre du sport dans lequel tu veux avoir un transfert.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar jesaispasquoimettre le 10/05 19h58

Rapidité démarrage sur courtes distances

Pour le moment je fais de la muscu
Decomposer sur trois jours sur du 6 répétitions en général

Un jour de sprint aussi
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