Bonjour à tous,
Ça fait 9 mois que je pratique en full body. J'ai laissé les abdos de coté or gainage.
Néanmoins j'ai récemment remarqué que lorsque je fais du gainage coude mon ventre pent méchament (voir ces 2 images pour comprendre le symptôme (en rouge) et ). J'ai beau contracter et essayer de rentrer le ventre il reste dans cette position.
Je n'y avais pas fait attention avant car je m’entraînait en t-shirt mais torse nu c'est flagrant.
Est-ce que je dois intensifier le gainage ou bien est-ce que je fais fausse route ? On m'a dit de ne surtout pas travailler le grand droit car ça amplifierait les choses, est-ce vrai ?
Ayant essayé de trouer une solution par moi même et n'aboutissant à rien ça mine sérieusement ma motivation de voir qu'après 9 mois d'effort intense mon ventre est dans cet état.
Merci d'avance,