Salut à tous,
j'ai besoin de vos avis éclairés.je me suis inscrit à la salle il y a un peu plus d'un mois
Je m’entraîne tôt le matin (7h) et je souhaite mettre à profit chacun de mes entraînements.
Malgré une bonne connaissance de la musculation,j'ai 34 ans et j'ai commencé à pousser de la fonte alors que Ronnie Coleman n'avait pas encore gagné Olympia je suis en revanche ultra bidon en nutrition(même si cela est indissociable).
Selon vous avec un réveil à 6h vaut il mieux faire un petit déjeuner lait+miel+flocon d'avoine ou prendre un shake de Whey?
Merci pour vos réponses qui me seront très utiles j'en suis sûr.