La congestion est aussi inutile et improductive que l'érection matinale.
Et si tu revenai aux bases ?...sans t'encombrer de techniques d'intensications
C'est pas la congestion qui t'as fait progresser, c'est la capacité de recrutement !Aujourd'hui il congestionne facilement (sans que je recherche cette congestion) et progresse enfin dessus.
Les fameuses séries de 100 peuvent t'aider. Va falloir faire en sorte de vraiment réussir à contracter tes bras.
Mais laisse tomber les diverses techniques d'intensification et tout le tralala, c'est pas ça qui va t'aider à avoir des gros bras.
RiMa a écrit:C'est pas la congestion qui t'as fait progresser, c'est la capacité de recrutement !Aujourd'hui il congestionne facilement (sans que je recherche cette congestion) et progresse enfin dessus.
Les fameuses séries de 100 peuvent t'aider. Va falloir faire en sorte de vraiment réussir à contracter tes bras.
Mais laisse tomber les diverses techniques d'intensification et tout le tralala, c'est pas ça qui va t'aider à avoir des gros bras.
tigrou a écrit:Apparament l'auteur du post se fout pas mal de nos réponses toujours pas de nouvelles de ce qu'il en pense.
Encore un coup d'épée dans l'eau?
RiMa a écrit:La congestion est aussi inutile et improductive que l'érection matinale./quote]Bon résumé !
Romain R. a écrit:Jeune et plein d'illusions dans le sens où tu penses encore que les gens qui viennent poser une question sur un forum s'intéressent aux réponses (surtout si ce n'est pas celles qu'ils attendent) ou viennent même tout simplement les lire. Voilà le message que voulait faire passer Alban je pense.
Romain R. a écrit:Voilà le message que voulait faire passer Alban je pense.
musclusbicepsus a écrit:Je me permets de remonter le sujet afin d'exposer l'interrogation suivante :
- La congestion, ou non congestion, consécutive à un entraînement est elle révélatrice du potentiel musculaire maximum atteignable pour un muscle ?
Nico931 a écrit:QUUUOIII ? Donc toutes les fois où j'ai vu que la congestion permettait un apport en nutriment (via le sang) aux muscles pendant et juste après l’entraînement, et qu'il fallait absolument avoir cette congestion pour faire une bonne séance, c'est faux ?
Enfin elle n'est donc pas si importante que ça !
Par contre faire congestionner les muscles en rappel c'est très efficace pour la récupération et faire partir les courbatures
CQFD !Une bonne séance, on le répétera jamais assez : c'est une séance où on a progressé sur l'ensemble de ses exercices
Fuury a écrit:Mais bon généralement 65% à 85% de la 1RM ça correspond à entre 6 reps et 16 reps donc ça revient à parler de séries plus ou moins longues si on travaille correctement, non ?
Adrien-182 a écrit:6 et 25 reps. Pour moi 6 reps c'est pas long.
Nico931 a écrit:QUUUOIII ? Donc toutes les fois où j'ai vu que la congestion permettait un apport en nutriment (via le sang) aux muscles pendant et juste après l’entraînement, et qu'il fallait absolument avoir cette congestion pour faire une bonne séance, c'est faux ?
Enfin elle n'est donc pas si importante que ça !
ptitmax a écrit:
Rechercher la congestion à tout prix, c'est de la branlette musculaire
kibo a écrit:ptitmax a écrit:
Rechercher la congestion à tout prix, c'est de la branlette musculaire
d'ailleurs pour muscler ma teub je travail que en lourd, je me tape que des cageots de 150-200 kilos !
j'ai pris 10 cm de plus (j'en suis a 35 quoi) !
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