par Laurent B. le 30/01/2004 20h31
Salut,
C'était ma 3ème séance de jambes ce soir et je continue donc ma recherche dans les exercices et dans leur technique.
J'ai essayé le Squat // à la barre, j'aime bien mais je suis fait de telle facon que je suis obliger de me pencher un peu en avant, je manque de souplesse d'un peu partout pour descendre plus bas (je ne peux pas m'assoir sur mes talons par exemple, je tombe vers l'arrière). Donc pour compenser, je suis obligé de me pencher un peu. J'ai tout de même une petite douleur dans le bas du dos, un peu au dessus des fesses.
J'ai aussi essayé à la Smith Machine, là , je ne me penche pas, forcément, mais ca me fait de petites douleurs dans le bas du dos et je ne suis pas tellement à l'aise, bien au contraire. On m'a dit de mettre les jambes un peu en avant mais je trouve que ce n'est pas naturel et ca ne me met pas en confiance sur ce conseil...
Dans ma salle, on me conseille la smith machine, parce que je débute etc. et quand je fais mon Squat à la barre, on me dit qu'il ne faut pas que je penche comme je le fais mais j'ai regardé le site de Jean Larrue, ainsi que le site de Gabriel (je crois) sur le Squat et si je procède comme Jean, je tombe en arrière.
Je n'ose pas trop m'aventurer "au fealing" vu que ce mouvement peut etre assez dangereux mais j'ai à la base le dos assez cambré (tout pile là ou j'ai un peu mal). Dans le bouquin que j'ai sur les mouvements de musculations, en exemple, les personnes sont assez penchées (plus que sur le site de Jean par exemple)
Qu'en pensez vous ? Que me conseillez vous ?
Merci !
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