Salut tout le monde,
Je consulte superphysique régulièrement depuis 1 an mais en toute honnêteté je n'ai encore jamais été sur le forum. Etant donné que je suis débutant, je sais tout donc je n'ai pas besoin de vous. (Me rappeler de supprimer cette dernière phrase ironique). Mais une récente vidéo de Rudy m'a donné envie de m'inscrire sur le forum donc me voici !
Je pratique la musculation en salle depuis 1 an suite à pas mal de changement dans ma vie et une volonté de se dépasser plus que jamais : je m'y suis mis sérieusement dès le début; que ce soit pour l'entrainement ou pour la diète. Quand je dis sérieusement c'est que j'ai loupé très peu de séance(elles doivent se compter sur les doigts d'une main) et que j'ai fais attention à ma diète dès le début(suppression des fast-foods, sodas, mise en place d'un petit déj, ...) mais ceci avec les lacunes d'un débutant. A l'époque je n'avais que très peu de connaissance en ce qui concerne la musculation et encore aujourd'hui, malgré la lecture de nombreux articles ou le visionnage de nombreuses vidéos, il me reste beaucoup à apprendre.
Bref, il y a un an je mesurais 74kg pour 1m80 et début février j'étais à 80kg. J'ai décidé d'entreprendre une sèche(non pas parce que c'est à la mode du point de vue de Rudy mais parce que je n'ai jamais eu le 6-packs ou les abdos dessinés depuis aussi longtemps que je me souvienne(j'ai 21 ans)). Voici l'évolution au niveau du poids:
- début février: 80kg
- début mars: 77kg
- début avril: 75kg
- debut mai: 73kg
Mais dernièrement j'ai une très grande baisse de motivation et une grosse fatigue. Je me pose plein de questions, j'ai plein de doutes concernant cette sèche. Je me bousille le moral petit à petit car mes progrès durant la PDM ont été moindre voire inexistant sur les muscles que je souhaitaient faire évoluer et donc je me met la pression pour voir ce fameux six-packs(que je peux sentir au toucher dans certaines positions).
Venons-en au problème: je mesure 1m80 et j'ai commencé la musculation il y a seulement 1 an: je ne suis donc pas musclé. Cependant je suis descendu à 72kg et je ne vois aucun résultat de ma sèche avec 8kg de moins. Au niveau abdos, je peux apercevoir les 4 du haut(comme à la fin de ma PDM) mais ils ne sont absolument pas dessinés.
Je me demande donc si je ne suis pas entrain de faire une énorme erreur avec cette sèche. Etait-il réellement temps de faire une sèche? Suis-je assez développé au niveau abdominal pour avoir des résultats? parce que là j'ai vraiment l'impression que je vais devoir descendre à 65kg pour avoir ces abdos dessinés. Donc autant dire que, vu ma taille, je vais être un squelette.
Je ne sais pas si j'ai vraiment été clair dans mon explication mais je vais m'arrêter là pour ne pas vous écrire un roman. Si vous désirez voir mon plan alimentaire, des photos, mensurations... dites-le moi et je les posterais.
Merci à ceux qui m'auront lu jusqu'au bout ! Je vous aimes !