Adrien-182 a écrit:Rubennn a écrit: SInon ca consiste en quoi les cycles ondulatoires ??
La charge monte est descend par exemple sur mon couché je fais :
4X8X87,5kg
4X7X92,5kg
4X6X97,5kg
4X8X92,5kg
4X7X97,5kg
4X6X102,5kg
Là pour le coup j'ai déjà réalisé 1X6X102,5kg il y ça genre 2 bons mois. La progression ça sera de faire 4 séries avec (donc potentiellement être capable d'en faire 7 à 102,5kg)
Ah oue effectivement ca a l'air pas mal, ca parait un peu plus dur que la progression juste en rep. T'arrives mieux a progresser comme ca ? ca te fait 5kg de progression en 4 séances, c'est bcp t'as pas peur de finir pas bloquer ?