Salut,
Je suis en train d'essayer d'avoir une diète équilibrée et je me pose une question. La maintenance quotidienne diffère si on fait der l'activité physique ou non. J'imagine donc qu'il faut abaisser sa maintenance et donc réduire considérablement les glucides lors des jours de repos. Pouvez-vous me le confirmer ?
Qu'en est-il des compléments(whey, créatine, ...)?
Merci pour votre aide !