Bonjour à tous,
Nouveau sur le forum, je suis à la recherche d'un programme de musculation que je pratiquerais sur 9-10 semaines. Je suis déjà très sportif et pratique la course à pied, le freeletics et le crossfit. 1m80 pour 78kg.
Je souhaite travailler sur un programme complet et polyvalent et sur plusieurs séances par semaine.
J'attends vos conseils et remarques, merci.