Bonjour, je m'appelle Alexandre, j'ai 19 ans, mesure 187cm et pèse 81kg. Je voulais votre avis sur mon programme de cet été, d'une durée de 2 mois (à prendre en compte dans vos réponses svp). Les voici ci-après :
Je voulais donc tout d'abord savoir si le programme numéro 1 était correct et pas trop intensif notamment en ce qui concerne les pectoraux. J'ai en effet choisi d'accentuer mon travail sur ceux ci pendant les mois de Juillet et Aout.
Le programme numéro 2 est une variante du programme numéro 1, laissant un peu plus de repos aux pectoraux.
Pyr : Pyramidal (environ 6/8 séries)
4*8 : 4 séries de 8 répétitions
3*8+deg : 3 séries de 8 répétitions + 1 série dégressive.