C'est tout le probleme le mal aux epaules aux DC.
J'ai le même souci et pourtant je le pratique depuis des années.
Je soigne bien la réalisation, je m’échauffe bien, j'ai essayé toute les techniques possibles, prise serrée,prise large, séries longues, séries courtes, casabianca, 5x5, en allant a l’échec, sans aller a l’échec, les programmes de rudy, etc, rien a faire, arrivé a un certains poids mais épaules craques de partout et les inflammations arrivent avec.
Autre problème le dc haltere ne me fait aucun effet, pas de congestion,pas de courbature rien si ce n'est la aussi des douleurs aux épaules,moins importantes qu'a la barre mais douleurs tout de même.
Bilan mes pecs après près de 10 ans de muscu ont autant de masse qu'un gars qui pratiquent depuis 3 ans sans trop se fouler.
Ps: En ce moment je fait du 5x5 a 40%-50%-60%-70%-80% de mon 8rm, tu peut être sur que la dernière séries voir l’avant dernière va être douloureuses, ça ne rate jamais.