Adrien-182 a écrit:Moi je perdrai pas de temps, faut prendre de la force et du muscle. Il n'est pas gras (d'un point de vue santé). Esthétiquement gras oui, mais il y a pas grand chose en dessous de la graisse, alors je vois pas l'intérêt de dégraisser. Sauf si ça se fait "naturellement" (en améliorant sa diète) pendant sa prise de muscle.
egamorf a écrit: Je me dis que ça vient peut-être du sommeil puisque avec la muscu, les leçons(qui me prennent vraiment pas mal de temps), et la vie sociale je dors environ que 6h par nuit.
Delphine a écrit:Par "vie sociale" tu entends vie sociale arrosée?
Parce que ça aussi ça change un peu la donne au niveau récup
kibo a écrit:Delphine a écrit:Par "vie sociale" tu entends vie sociale arrosée?
Parce que ça aussi ça change un peu la donne au niveau récup
je confirme !
Delphine a écrit:Bonjour,egamorf a écrit: Je me dis que ça vient peut-être du sommeil puisque avec la muscu, les leçons(qui me prennent vraiment pas mal de temps), et la vie sociale je dors environ que 6h par nuit.
C'est peut-être insuffisant pour toi, 6h de sommeil avec 4 entraînements par semaine.
Tu arrives frais aux entraînements?
Par "vie sociale" tu entends vie sociale arrosée?
Parce que ça aussi ça change un peu la donne au niveau récup
Voilà, je fais des suppositions hein, mais regarde ces deux points, il y a peut-être quelque chose à revoir là-dedans.
aimeka a écrit:
C'est ptet toi qui est assez faible par rapport a ton physique (que je n'ai pas vu) ?
aimeka a écrit:Kibo tu racontes bcp de merde par rapport aux performances du club super physique.
Je suis très loin des physiques silver, mais je suis capable de faire toutes les perfs silver voir argent et gold pour certains exos. Rien d'exceptionnel.
C'est ptet toi qui est assez faible par rapport a ton physique (que je n'ai pas vu) ?
aimeka a écrit: je suis capable de faire toutes les perfs silver voir argent
dsl si j'ai heurté ta petite personne fragile mais c'est ma façon de faire.
en acceptant ma critique tu t'es déjà endurci.
aimeka a écrit:Sérieusement on a besoin de "preuves" pour du DC a 70k, 10/15/20 tractions, 10 tractions a 15 kilos, DH a 20 ou 25 kilos, du Squat a 80 kilos, des Dips a 35k et j'en passe ? Sérieusement ? Pour des perfs que la plupart des pratiquants ont ? Je le répète les perfs demandées sont moyennes. C'est d'ailleurs le but. Pour avoir un maximum de monde.dsl si j'ai heurté ta petite personne fragile mais c'est ma façon de faire.
en acceptant ma critique tu t'es déjà endurci.
aimeka a écrit: Je le répète les perfs demandées sont moyennes.
dsl si j'ai heurté ta petite personne fragile mais c'est ma façon de faire.
en acceptant ma critique tu apprendras ptet a lire la prochaine fois.
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