Paddy92 a écrit:kibo a écrit:et pourquoi pas les masques a gaz SP aussi ? pour un air moins pollué ?
sérieux kinder ?
Moi je propose les préservatifs SP pour plus de performances et surtout pour plus de sensations!
kibo a écrit:et pourquoi pas les masques a gaz SP aussi ? pour un air moins pollué ?
sérieux kinder ?
Gio_Luca a écrit:Salut Rudy
Je me suis rendu compte après mes élévations latérales que je ne congestionne jamais au niveau du deltoïde moyen gauche, même en séries très longues et légères.
J'ai donc cherché des solutions :
- Garder l'épaule en position basse pendant le mouvement
- Soulever ses "coudes" pendant le mouvement et non ses avants-bras
Mais je n'ai pas réussi à transférer ces solutions sur mon épaule gauche : je n'arrive pas à garder mon épaule gauche en position basse, et j'ai une petite douleur en fin d'amplitude quand je me force à soulever mon "coude".
Peut-être que la douleur est due à un conflit ? Je crois que c'est ce qui m'arrive (troisième image ci-dessous) :
J'ai cherché plusieurs pistes :
- Manque de stabilité de l'épaule -> l-fly ?
- Manque de mobilité de l'épaule -> auto-massage et exercice de mobilité ? Mais lesquels ? Je n'ai pas trouvé..
Je tient aussi à signaler que la partie gauche de ma cage thoracique est plus avancée que la droite, peut-être que ça a un lien, je sais pas... Je t'en avais déjà parlé tu as dit que j'étais sûrement tordu quelque part
Alex D. a écrit:Salut Rudy,
J'arrive quasi à la fin d'une "saison" typique de force athlétique, je l'ai faite histoire de voir à quoi ça ressemble et pouvoir envisager de la compétition le plus vite possible (j'avais suivi un cycle de Vouillot). Selon toi, une "hors saison" devrait ressembler à quoi ? On garde le même entrainement pour continuer à progresser spécifiquement sur ce type d'entrainement, ou on peut faire du volume, s'amuser à d'autres trucs comme l'explique David Carette dans son interview ? Doit-on en fait se limiter à 6 mois de force dans l'année, ou on pourrait faire plus sans risquer le surentrainement ?
Car l'ayant expériencé, je commençais à douiller sévère niveau récupération x)
Rudy a écrit:Salut Alex
J'ai pas de réponses "générales" à te donner.
Ca va dépendre de beaucoup de facteurs.
Perso, j'aimerais faire des planifs sur 10-12 semaines. Pourquoi ne pas te faire une planification pour booster tes 10 Rm par exemple ?
grobarialcatraz a écrit:Salut Rudy,
Tu peut me dire ou ta trouver ce t-shirt stp ?
Merci =)
-GL- a écrit:Salut Rudy
Je suis tombé par hasard sur cette vidéo d'un certain mec Anthony-Fitness. Il critique ta dernière vidéo sur l'IIFYM, avec de pauvres arguments parfois erronés
C'était juste pour te le signaler et te conseiller de ne même pas répondre à ce guignol tu vaux mieux que ça...
J'ai laissé un commentaire constructif pour tenter de le faire raisonner, il se contente de demander si c'était toi qui a laissé le commentaire tellement il manque de crédibilité.
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Kinder1 a écrit:Encore un connard qui pige rien à la vie
Un pseudo coach ouais, ou super chinois...
Alex D. a écrit:Kinder1 a écrit:Encore un connard qui pige rien à la vie
Un pseudo coach ouais, ou super chinois...
Putain ouais, là c'est la broscience à l'état pur. Surtout que le mec a oublié son physique dans son placard je crois xD
Rudy a écrit:Ca dépend, c'est quoi ton niveau au Squat ?
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