JoeLaPoiss a écrit:Ce que j'en pense , je ne sais pas mais multiplier par 3 pour le riz me parrait quand meme bcp. Mais apres je fait a manger pour 4 ( 2 adultes et 2 enfants ) donc niveaux quantité j'ai vraiment du mal a i voir clair .
Rudy a écrit:Toucher les pecs, c'est la touche finale
Je te dirais que c'est assez individuelle et que de toute façon, vu ton sérieux, tu le sentiras quand tu devras changer d'amplitude pour ne pas te détruire ou parce que ta prise ne suit plus par exemple.
Penses à me faire un témoignage pour mon Programme / Formation !!
BillyTheKid a écrit:Salut Rudy,
Une petite question régime pour moi
Après presque 3 ans de musculation, l'année dernière, j'ai décidé de perdre mon gras. J'étais à 94kg pour 1m82. Entre 25 et 30% de BF.
Aujourd'hui je suis à 82,5kg, et c'est beaucoup mieux niveau visuel.
Je compte passer sous les 80kg et voir comment ça rend. Et descendre plus bas si il le faut. Seulement ensuite, je ferais de la prise de masse lente comme tu le conseilles dans ta dernière vidéo sur le sujet.
Ayant un squelette très fin, j'avais accumulé beaucoup de gras en dix ans. Ce qui fait que, comme une femme après accouchement, j'ai maintenant un sacré surplus de peau/graisse à la ceinture abdominale. Tout le reste du corps commence à bien sécher sauf la.
A presque 33 ans, est-ce que j'ai une chance de perdre tout ca et obtenir le ventre extra plat de mes 20 ans ?
PasSuperMan a écrit:Rudy,
1° Je faisais référence à celle présente sur le site SP : https://www.superphysique.org/exercices/136
3° Quel cycle te paraît approprié dans ce cas ? J'ai essayé celui de Ed Cohan au tout début mais je me suis vite tourné vers celui de Marc Casabianca
Merci beaucoup
LucasMFS a écrit:Salut Rudy !
J'ai passé commande sur la boutique, donc paiement accepté expédition etc jusque là rien d'anormal. Mais sur le suivi il est indiqué, je cite : "Votre colis est réexpédié à la demande du destinataire vers l'adresse de son choix." Je n'ai fais aucune demande, il parle de l'adresse de base que j'ai indiqué ou ce n'est pas normal ? ^^
Rudy a écrit:PasSuperMan a écrit:Rudy,
1° Je faisais référence à celle présente sur le site SP : https://www.superphysique.org/exercices/136
3° Quel cycle te paraît approprié dans ce cas ? J'ai essayé celui de Ed Cohan au tout début mais je me suis vite tourné vers celui de Marc Casabianca
Merci beaucoup
Ah !
Le pupitre sur la vidéo du site est pas top !!
J'aime pas trop le cycle d'Ed Coan.
A toi d'inventer ton cycle. J'en parle en détail dans mon DVD si tu veux sur http://www.rudycoia.com/boutique
Rudy a écrit:Je ne donne aucun avis gratuit sur des programmes d'entrainement en dehors des consultations que je fais via http://www.rudycoia.com/boutique
Je ne suis malheureusement pas magicien pour savoir par enchantement si cet entrainement te convient
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