lascience a écrit:Salut Rudy,
Quel est ton poids environ à 12% de BF? Je te demande ça pour avoir une idée de ce que l'on peut atteindre naturellement
Aucune idée
La Team est ce que tu peux atteindre naturellement !
lascience a écrit:Salut Rudy,
Quel est ton poids environ à 12% de BF? Je te demande ça pour avoir une idée de ce que l'on peut atteindre naturellement
AB32 a écrit:Salut !
Ayant travaillé mes obliques depuis quelques mois pour combler le trou entre ma cage thoracique et mes hanches je souhaiterait perdre des obliques car je me retrouve avec le même "problème" que Aurelien de la team bronze au niveau des obliques (mes abdos/obliques ne sont pas aussi développés que lui). Est-il judicieux de ne plus travailler les abdos pendant quelques mois pour perdre des obliques ?
Sachant que je suis sec et que cela fait 7 mois que je fais de la musculation.
FZY a écrit:Dacccord rudy !
Et sur la fiche de sp pour travailler les ischios a la poulie tu conseilles de faire balancer le bassin dvant en arriere pour ne pas se cambrer la region lombaires mais en restant droiit pk les lombaires se contracteraient ? Vu que leur role nest pas lextension et les flexion des genoux
Banane Fruitée a écrit:Je demande parce que ces perfs c'est incroyable j'ai jamais vu personne en avoir de telles en étant naturel, surtout par rapport à son pdc
musclusbicepsus a écrit:Bonjour Rudy,
Que penses tu de la variante de "l'oiseau" à l'élastique telle que décrite dans la "Méthode de musculation Delavier 1" à la page 104 ?
En l'exécutant de cette manière, c'est à dire couché sur le dos en abaissant les bras en croix avec l'élastique, j'ai l'impression d'avoir moins de sensation dans l'arrière de l'épaule que si j'exécute l'exercice debout (toujours avec l'élastique tel que dans cette vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=vVV3xJAB33Y)
En résumé, parmi ces deux variantes à l'élastique, quelle est celle qui cible le plus l'arrière de l'épaule et le moins les trapèzes ?
Merci encore pour ton avis éclairé
lascience a écrit:Salut Rudy,
Penses-tu que ça passe de faire du rowing menton barre prise sérrée à destination des trapèzes, puis le lendemain du rowing menton haltères pour les épaules ou tu me le déconseilles?
FZY a écrit:Hello rudy cest encore moi (desole mais je lis vachement en ce moment)
Est ce que descebdre la barre au dc serré sur le bas des pecs travail davantage la longue portion du triceps ? Cest ce que la fiche sp dit mais je ne sais pas si elle est a jour..
Et enfin, pourquoi a la presse quand je bosse mon mollet gauche je sens mon psoas qui tire ? Alors quavec la jambe droite plus forte je ne sens rien ..
Je crois que cest le poas, cest douloureux au commencement de la cuisse. Je ne vois pas pourquoi. On dirait que le muscle se contracte pour garder la jambe semi tendue.
Merci rudy pour tout en tout cas, tu restes toi meme et cest super bravo pour tout . Enormement de gens sont aidés grace a toi
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