Voilà à quoi ressemble l'échelle:
ECHELLE RPE:
5,5 = Trop léger pour être considérée comme une série de travail
6 = Suffisamment facile pour être considéré une série d'échauffement
6,5 = Limite supérieure d'une série d'échauffement
7 = Série suffisamment légère pour être explosive, entrée comme série de travail
7,5 = Vous auriez PEUT ETRE pu réaliser 3 reps supplémentaires
8 = Vous auriez ASSUREMENT pu réaliser 2 reps supplémentaires
8,5 = Vous auriez PEUT ETRE pu réaliser 2 reps supplémentaires
9 = Vous auriez pu ASSUREMENT réaliser 1 rep supplémentaire
9,5 = Vous auriez pu PEUT ETRE réaliser 1 rep supplémentaire (ou vous auriez assurément pu charger un peu plus)
10: EFFORT MAXIMAL / 100%
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